연말연시 스트레스 다스리는 법: 휴가 블루스를 예방하는 마음챙김 노하우

연말연시가 되면 많은 사람이 설렘과 기대를 느끼지만, 동시에 일정이 빡빡해지면서 스트레스도 함께 찾아옵니다. 가족 모임, 친구와의 송년회, 직장 행사 등 다양한 약속에 따른 ‘휴가 스트레스(Holiday Stress)’가 대표적입니다. 또, 연말연시에 느껴지는 막연한 우울감 ‘홀리데이 블루스(Holiday Blues)’ 역시 흔히 겪을 수 있는 심리 현상입니다.이 시기에는 주변 기대치가 높아지기도 합니다. 누군가는 선물이나 기부를 압박하기도 하고, 모임이나 파티 참석을 요구하기도 합니다. 모두 좋은 의도라 해도, 이런 잦은 행사와 요청이 부담스러워질 수 있습니다. 이러한 연말연시 스트레스를 제대로 다스리지 않으면 소중한 휴가와 연말의 기쁨이 순식간에 번아웃과 우울감으로 변해버릴 수 있습니다.본 포스팅에서..